Pourquoi s'entraîner sur un Fentes (Sandbag Lunges) ?
Le Fentes (Sandbag Lunges) est un équipement incontournable du format Hyrox : fentes avec sac de sable (sandbag) sur 100 m, travaillant les quadriceps, ischio-jambiers et le gainage. Trouver une salle équipée permet d'optimiser sa technique et son endurance spécifique.
Améliorer sa performance en Fentes (Sandbag Lunges)
Le Fentes (Sandbag Lunges) est un équipement incontournable du format Hyrox : fentes avec sac de sable (sandbag) sur 100 m, travaillant les quadriceps, ischio-jambiers et le gainage. Un entraînement régulier est essentiel pour maîtriser cette station le jour de la course.
Où trouver un Fentes (Sandbag Lunges) en France ?
RoxFinder répertorie actuellement 447 salles équipées en Fentes (Sandbag Lunges).
Spécifications Hyrox : Fentes (Sandbag Lunges)
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Distance / Répétitions | 100 m |
| Muscles sollicités | Quadriceps, ischio-jambiers |
| Poids / Charge | Sandbag 20 kg ♂ / 10 kg ♀ |
Le format de course Hyrox
Hyrox combine 8 km de course à pied et 8 stations d'entraînement fonctionnel, dont le Fentes (Sandbag Lunges).