Pourquoi s'entraîner sur un Wall Balls ?
Le Wall Balls est un équipement incontournable du format Hyrox : lancers d'un medball contre un mur depuis la position squat sur 100 répétitions, sollicitant les jambes et les épaules. Trouver une salle équipée permet d'optimiser sa technique et son endurance spécifique.
Améliorer sa performance en Wall Balls
Le Wall Balls est un équipement incontournable du format Hyrox : lancers d'un medball contre un mur depuis la position squat sur 100 répétitions, sollicitant les jambes et les épaules. Un entraînement régulier est essentiel pour maîtriser cette station le jour de la course.
Où trouver un Wall Balls en France ?
RoxFinder répertorie actuellement 449 salles équipées en Wall Balls.
Spécifications Hyrox : Wall Balls
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Distance / Répétitions | 100 rép. |
| Muscles sollicités | Jambes, épaules, cardio |
| Poids / Charge | Medball 9 kg ♂ / 6 kg ♀ |
Le format de course Hyrox
Hyrox combine 8 km de course à pied et 8 stations d'entraînement fonctionnel, dont le Wall Balls.